面团擀成圆形，四周铺上奶酪，披萨底部叉出小孔，涂上披萨酱料，铺上火腿，撒上奶酪，铺上牛油果片、虾仁、鸡蛋片和火腿肠，放入烤箱中烘烤。食材高筋面粉 180g橄榄油 15g酵母 2g温水 72ml食盐 8g洋葱 20g西红柿 2个白糖 3g胡萝卜 10g罗勒叶碎 5g清水 3

    高筋面粉、食盐、白糖、酵母、橄榄油和清水混合，揉匀，加入橄榄油，揉匀，擀成面片，放入烤箱中烘烤，撒上鸡胸肉、黄彩椒、绿彩椒、口蘑、番茄片和芝士碎，放入 烤箱中烘烤。食材高筋面粉 105g食盐 3g白糖 3g酵母 2g橄榄油 12g清水 65g鸡胸肉 200红彩椒 35g绿

韩式金枪鱼煎饺是用金枪鱼、豆腐、韭菜等做馅，放在平底锅中煎制的快手料理。金枪鱼富含丰富的蛋白质、钙、维生素D，并且金枪鱼内的DHA比例为鱼中之冠。食材饺子皮 12个 金枪鱼末 200克 豆腐 1块韭菜 50克芝麻油 半勺 胡椒粉 1克 醋 10毫升生抽 10毫升 方法/步骤1准备好12个饺子皮、2

    粘米粉、糯米粉和清水混合，搅拌均匀，加入白糖和桂花，搅拌均匀，倒入模具内，放入蒸锅中，蒸熟。食材粘米粉 100g糯米粉 50g清水 100g白糖 20g干桂花 10g玉米油 10g方法/步骤1粘米粉、糯米粉和清水混合，搅拌均匀。2揉至不松散。3加入白糖和桂花，搅拌均匀。&

今天给大家分享一个山药的新吃法， 不仅香甜可口，还能健脾养胃。食材山药 300克糯米粉 100克白糖 2勺白芝麻 10克方法/步骤1将山药切成小段，上锅蒸熟。2把蒸熟的山药趁热用勺子压成泥。3碗里加入少许白糖，倒入100克的糯米粉，边加水边搅拌。4揉成团，取一小块团成球。5放入碗中粘上一层

茄子不要炒着吃，这样做家人超爱吃，营养美味，出锅太香了！食材茄子 500克青椒 100克面粉 300克生抽 1勺白糖 1勺盐 2勺方法/步骤1盆里倒入200克的面粉，一半凉水和面，另一半用开水烫面。2面团揉好后，盖上盖子醒面10分钟。3锅中倒入底油，加入茄丁翻炒，再加入姜末和生抽，中火翻炒均匀。4待

调料汁、面条煮熟过凉水，锅中烧油制作葱油，倒入料汁，放入葱油熬制，熬好的料汁淋在面条上，放入葱花搅拌搅拌即可，以下是详细的操作步骤：食材面条 500g葱 50g食用油 50g生抽 4g老抽 3g白糖 5g盐 4g方法/步骤1准备面条和葱准备适量的鲜面条，然后再准备一把小葱切成段。2放入作料调料碗调一

一碗充满南瓜香味的小米粥配上一盘各色食材搭配起来的沙拉，作为一顿晚餐再合适不过。食材南瓜 150g 小米 20g 豆芽 30g黄瓜 40g 玉米糁 20g 胡萝卜 40g 鸡胸肉 150g 花椒油 3g 生抽 5g白芝麻 20g 生姜 10g 方法/步骤1南瓜切小块，上锅蒸熟后压成泥。2小米、玉

洋葱胡萝卜汁食材洋葱 1个胡萝卜 200g饮用水 300ml砂糖 少许方法/步骤1洋葱剥皮后洗净切成小块。2胡萝卜洗净后削皮切成滚刀块。3榨汁机内放入胡萝卜和洋葱，倒入适量饮用水按键榨成汁。4榨好的胡萝卜洋葱汁倒入杯中，放入适量砂糖调味即可。

香蕉冬瓜汁食材香蕉 200g冬瓜 150g饮用水 200ml蜂蜜 少许方法/步骤1香蕉剥皮后切成小段备用。2冬瓜去皮去瓤，切成冬瓜块备用。3榨汁机内放入香蕉和冬瓜，倒入适量饮用水按键榨成汁。4榨好的香蕉冬瓜汁倒入杯中，放入适量蜂蜜调味即可。

凯特芒果桃子汁食材凯特芒果 300g桃子 200g饮用水 300ml砂糖 少许方法/步骤1凯特芒果切开去核去皮，果肉切成小块备用。2桃子洗净后削皮，去核后果肉切小块。3榨汁机内放入桃子和芒果果肉，倒入适量饮用水按键榨成汁。4榨好的凯特芒果桃子汁倒入杯中，放入适量砂糖调味即可。

一款热情的法式甜点，浓郁的黑巧克力味。中间的流心巧克力，口感超级棒。 主要做法也简单，而且这是一款趁热吃的蛋糕哦！该文章来自豆果美食达人作者Sunny真可爱食材鸡蛋 3个低粉 30克黑巧克力 135克黄油 110克白砂糖 30克步骤1所有材料都准备好2巧克力加黄油隔水加热融化32颗全蛋+1颗蛋黄+白

今天带来的是杏鲍菇火腿拌面,注意调料根据自己口味适量增减。食材杏鲍菇 1个火腿肠 1根四季豆 1把香菜 1根小葱 半根新鲜面条 200克盐 少许鸡精 1克生抽 1勺芥末青瓜蓉 1勺花生油 20克方法/步骤1首先备齐所有的食材。2四季豆去筋膜后洗净切小丁，杏鲍菇洗净后切小丁。3火腿肠去外皮后切小丁，小

今天带来的是酥皮肉松饼,注意调料根据自己口味适量增减。食材猪肉松 100克中筋面粉 260克猪油 100克白砂糖 24克开水 100克 1勺油酥 1勺低筋面粉220克 10克（个人口味酌情增减）猪油 80克 1勺方法/步骤1将中筋面粉加上糖猪油用开水搅拌均匀，下手揉成油皮的面团，放一旁醒二十分钟！再

今天带来的是家庭版喜饼,注意调料根据自己口味适量增减。食材中筋面粉 400克爱乐甜 50克鸡蛋 3个酵母 5克花生油 50克水 50克方法/步骤1准备所有的食材2因为这次使用的是零糖零脂零卡的爱乐甜，就不担心长脂啦3酵母用温水融化，所有食材混合搅拌，可用厨师机4光滑的面团5第一次醒发，我选择的自然醒

安康鱼炖豆腐食材安康鱼 1条豆腐 400g食用油 少许葱花姜丝 是盐 少许味精 2g方法/步骤1安康鱼收拾干净后剁成小段备用。2准备一块老豆腐，切成小方块放入盘中备用。3锅内倒入少许油，放入葱花姜丝煸香，放入安康鱼和适量热水大火烧开。4锅内放入老豆腐炖20分钟，撒入盐、味精调味，关火出锅即可。

菜豆蛤蜊汤食材菜豆 250g蛤蜊 300g食用油 少许葱花 少许盐 少许味精 2g方法/步骤1菜豆择好后洗净切成菜豆丁备用2蛤蜊清洗干净后放入锅中加入适量水煮开，捞出蛤蜊剥出蛤蜊肉备用。3锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入菜豆丁翻炒2分钟，然后倒入煮蛤蜊的汤大火烧开，放入剥好的蛤蜊肉，撒入盐、味精调

南瓜含有大量的蛋白质、维生素c、胡萝卜素、维生素b等，不仅可以预防妊娠水肿，还可以促进胎儿发育。土豆含有大量的淀粉和少量的蛋白质，可以为孕妈妈提供能量，增加饱腹感。土豆还含有维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。 食材嫩南瓜 1段 土豆 1个 肘花火腿 1小段葱 2根 姜

今天带来的是丝瓜炒鸡蛋虾仁,注意调料根据自己口味适量增减。食材丝瓜 2根（600g）虾仁 200克鸡蛋 5个白胡椒粉 1勺盐 1.5勺白糖 半勺水 20ml淀粉 1勺方法/步骤1备齐食材。2虾仁解冻洗净沥干，1/3勺盐、半勺胡椒粉，一勺料酒腌渍。 五个鸡蛋加1/3勺盐，半勺胡椒粉，打散。 丝瓜切滚刀

今天带来的是红烧茄子,注意调料根据自己口味适量增减。食材茄子 一个蒜 四瓣油 1勺淀粉 一汤匙酱油 少许盐 少许姜 2片陈醋,料酒 1勺糖 少许方法/步骤1一勺生抽，一勺陈醋、一勺料酒、半勺糖，适量盐调成碗汁备用。2茄子切成滚分块。3加入放了淡盐水的盆中浸泡约二十分钟。4将泡好的茄子捞出沥水用厨房纸