绿色面团压扁，放入白色面团，收口，擀成椭圆形，卷起，中间压一下，压扁，放入莲蓉蛋黄馅，收口，放入烤箱中烘烤。食材斑斓精 3滴面粉 360g清水 75g白糖 20g鸡蛋 25g猪油 120g咸蛋黄 20个莲蓉 20g方法/步骤1斑斓精、200g面粉、白糖、鸡蛋、20g猪油和

    干海带放入清水中，加入柴鱼片，小火，煮沸，捞出，加入味淋、白糖和生抽，小火，煮沸，放凉，虾尾和蔬菜放入油锅，炸至金黄酥脆。食材白虾 8只秋葵 4根南瓜 1块茄子 1根红薯 1根香菇 4朵苏子叶 4片莲藕 20g蛋糕粉 250g冰水 200ml烧酒 100ml鸡蛋 2个白萝

   饼干放入保鲜袋中，擀成碎末，加入融化的黄油，搅拌均匀，倒入模具中，压实，冷冻，底部抹上太妃炼乳，铺上香蕉片，再淋上太妃炼乳。食材淡奶油 100g饼干 110g黑巧克力 20g黄油 45g太妃炼乳 20g香蕉 2根方法/步骤1香蕉去皮，切片。2饼干放入保鲜袋中，擀成碎末。&n

    蝶豆花水、高筋面粉、全麦粉、白糖、奶粉和酵母，搅拌均匀，加入食盐和果脯，搅拌均匀，排气，分成6份，放入烤箱中烘烤。食材高筋面粉 300g全麦粉 30g酵母 4g食盐 1g白糖 35g奶粉 7g蝶豆花 20g果脯 35g燕麦片 20g糖粉 10g热水 200g方法/步骤1蝶

西瓜皮牛奶汁食材西瓜皮 200g牛奶 200ml砂糖 少许方法/步骤1西瓜皮去外层皮和红壤，清洗后切成条或者小块。2准备适量牛奶倒入杯中备用。3榨汁机内放入西瓜皮，倒入适量牛奶按键榨成汁。4榨好的西瓜皮牛奶汁倒入杯中，放入适量砂糖调味。

番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质，有促消化、利尿、抑制多种细菌等作用，番茄酸甜可口，猪高汤鲜美营养。 食材番茄 1个碎碎面 30g猪肉松 5g方法/步骤1准备食材2番茄切十字放入锅中热水烫一下，这样就很容易去皮 3番茄去皮  &n

今天带来的是鱼子酱菠菜饭团,注意调料根据自己口味适量增减。食材大米 2杯菠菜 1把日本透明酱油 1勺鱼子酱 10克（个人口味酌情增减）橄榄油 几滴培根 2片水 1勺方法/步骤1首先将菠菜去根洗干净，准备好培根切碎，大米洗干净备用2将菠菜切段3将菠菜放入放入料理机中，加少许水将其打成泥4将打好的菠菜水

今天带来的是可乐饼コロッケ,注意调料根据自己口味适量增减。食材土豆 4个（约500g）猪肉米 200g洋葱 1顆鸡蛋 2个生粉 1碗面包粉（糠） 1碗调味 10克（个人口味酌情增减）盐 少许白胡椒粉 1小勺方法/步骤1土豆、洋葱、蛋、猪肉米，对的！可乐饼就是这些东西做的！2土豆洗净放汤锅里加1T盐水

今天带来的是理气鸽王汤,注意调料根据自己口味适量增减。食材白鸽 1只黄皮果 约30个姜 6片红枣 3颗陈皮 1/4块盐 少许方法/步骤1冰鲜白鸽放在水中解冻2黄皮果去枝去叶去蒂用盐清洗干净，割开十字花3红枣去核切片，准备姜片4白鸽解冻后从胸部切开，取出所有内脏洗干净里面的胸腔5清水放入4片姜片，开火

今天带来的是广东清补凉经典汤,注意调料根据自己口味适量增减。食材排骨 500克红莲子 10克（个人口味酌情增减）百合 10克（个人口味酌情增减）玉竹 10克（个人口味酌情增减）芡实 10克（个人口味酌情增减）山药（淮山） 10克（个人口味酌情增减）薏米 10克（个人口味酌情增减）南北杏 10克（个人

今天带来的是滋补乌鸡汤,注意调料根据自己口味适量增减。食材乌鸡 1只松茸片 5g黑豆 30g红枣 6颗桂圆 5颗花胶 2片葱 1段姜 3片料酒 1勺方法/步骤1黑豆洗净， 加水提前放冰箱浸泡一晚。2花胶洗净， 加料酒、姜片， 提前放冰箱浸泡一晚。3红枣、桂圆、松茸片， 加水浸泡20分钟。4乌鸡洗净后

土豆含有丰富的淀粉、植物蛋白、粗纤维、多种维生素和无机盐，它不仅口感好，营养也很丰富，下面就来介绍一下怎样做土豆好吃。食材土豆 500g大蒜 10g葱 10g食盐 4g酱油 3g咖哩粉 3g方法/步骤1将500g土豆洗净备用；2将10g大蒜去皮切好备用；3将10g葱洗净切好备用；4在锅中放入300m

过年大鱼大肉吃腻了 ，试试这道凉拌魔芋丝吧，酸辣爽口，好吃还不胖，而且做起来也超级简单。食材魔芋丝卷 2盒黑木耳 1把小米椒 1个线椒 1个白芝麻 1勺白糖 适量香菜 1根香葱 1根蒜末 1勺辣椒粉 1勺辣椒面 1勺花椒粉 1勺五香粉 1勺生抽 适量陈醋 适量 蚝油 适量老抽 适量盐 适量鸡精 适量

辨别红薯粉条的真假有三种方法即折、尝、烧。红薯粉条用火烧怎么辨别真假？用打火机点燃红薯粉条，真红薯粉条燃烧得很快，并且是明火，无烟雾，无味，烧完后成膨松轻质的黑炭，用手轻经捏一下，马上全部变成无颗粒的细细粉末。食材红薯粉条 200g五花肉肉末 200g食用油 少许葱花 少许小米椒 少许生抽 20ml

白玉菇炒野山芹食材白玉菇 125g野山芹 350g食用油 少许葱花 少许生抽 少许蚝油 1勺方法/步骤1白玉菇去根后清洗，放入沸水焯1分钟捞出沥水。2芹菜摘去叶子，清洗后切成段备用。3锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入白玉菇煸炒2分钟。4锅内放入野山芹翻炒2分钟，倒入生抽、蚝油调味，翻炒均匀关火。

今天带来的是红烧鸡翅土豆,注意调料根据自己口味适量增减。食材鸡翅中 8个大土豆 1个胡萝卜 1根蒜薹 5棵大蒜 5瓣油 少许盐 少许酱油 30克热水 2杯方法/步骤1鸡翅中清洗干净，土豆、胡萝卜刮皮，蒜薹清洗干净，大蒜瓣准备几粒；2鸡翅中内侧划两刀，利于入味；3土豆、胡萝卜切滚刀块，块小熟得快；蒜薹

今天带来的是土豆炖牛肉,注意调料根据自己口味适量增减。食材牛肉 500g土豆 1个洋葱 半个小米椒 2个葱姜蒜 10克香菜 2根小葱 2根香叶 4片桂皮 1块花椒 10粒八角 3个料酒 1汤匙老抽 1汤匙生抽 2汤匙盐 少许白糖 少许方法/步骤1牛肉洗净切小块， 加大葱、姜片、料酒， 冷水下锅， 焯

紫洋葱炒烧肉食材紫洋葱 1个烧肉 300g食用油 少许葱花 少许生抽 少许蚝油 1勺方法/步骤1洋葱剥皮后洗净，切成小块备用。2烧肉切成薄片放入盘中备用。3锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入烧肉翻炒2分钟后放入洋葱翻炒2分钟。4锅内倒入生抽、蚝油调味，翻炒均匀出锅盛盘。

芦笋炒午餐肉食材芦笋 300g午餐肉 150g食用油 少许葱花 少许生抽 少许蚝油 1勺方法/步骤1芦笋清洗后切成段放入沸水焯1分钟捞出沥水。2午餐肉切成薄片然后再改刀切成条。3锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入午餐肉翻炒后放入焯好的芦笋翻炒至断生，倒入生抽、蚝油调味，翻炒入味后关火出锅。

茄子烧三黄鸡，三黄肉鸡是肉鸡的一种，其特点为羽色黄，皮肤黄，脚趾黄，故称“三黄鸡”。该鸡肉质细嫩，肉味鲜美。食材茄子 300g三黄鸡 1只食用油 少许葱段姜片 少许生抽 少许蚝油 1勺方法/步骤1茄子清洗干净后掰成小块备用。2三黄鸡处理干净后剁成小块，清洗后放入冷水加葱段姜片焯血水，捞出冲洗干净。3