蛋黄、白糖和蜂蜜混合，隔水加热，打发，加入低筋面粉和蛋清糊，搅拌均匀，放入烤箱中烘烤，抹上焦糖咸奶油，卷起，淋上焦糖咸奶油。食材蛋黄 88g白糖 194g蜂蜜 16g蛋清 117g低筋面粉 50g黄油 12g牛奶 28g淡奶油 388g食盐 2g吉利丁片 4g玉米糖浆 2

     黄油软化，加入糖粉，搅拌均匀，加入鸡蛋、奶粉、低筋面粉、高筋面粉、肉桂粉、姜粉和可可粉，搅拌均匀，做出模型，放入烤箱中烘烤。食材黄油 60g糖粉 130g鸡蛋 20g奶粉 15g低筋面粉 100g高筋面粉 25g肉桂粉 1g姜粉 2.5g蛋清 17g柠檬汁 3

    辣椒面、孜然粉和白芝麻混合，搅拌均匀，倒入热油、食盐、鸡精和芝麻酱，搅拌均匀，腐竹放入清水中，泡软，捞出，沥干，切成小段，放入锅内，小火，煎至两面金黄，倒入酱料，搅拌均匀。食材腐竹 100g辣椒面 30g孜然粉 25g白芝麻 15g食盐 10g鸡精 20g芝麻酱 30g方

今天分享一道红萝卜糯米饼，外酥里糯，孩子特别的喜欢吃。食材红萝卜 2根面包糠 300克糯米粉 500克白糖 2勺方法/步骤1红萝卜切成薄片，放进锅里蒸熟。2蒸至用筷子一戳就可以戳穿的程度即可，然后趁热压成泥。3加入白糖和糯米粉，用筷子搅成絮状。4用手把它揉成光滑面团，面团揉至不粘手即可。5取出一小团

做甜品必不可少的糖浆，自制的简单还没有任何化学添加剂食材黄冰糖 500克清水 400克柠檬 半个方法/步骤1锅里加入冰糖和清水2开中小火搅拌到冰糖融化煮开3再挤入半个柠檬汁，注意：防止柠檬籽掉进去导致发苦，可以用过滤网过滤4撇去浮沫，中小火煮10分钟关火5没那么烫的时候倒入提前消毒好无水无油的瓶子6

今天带来的是蜂蜜柠檬百香果汁,注意调料根据自己口味适量增减。食材百香果 10个柠檬 半个蜂蜜 10克（个人口味酌情增减）温水 1勺细砂糖 跟自己爱好加方法/步骤1百香果根据自己的喜好 爱加多少个就多少个哈2用清水洗干净，用锋利的刀子从中间切开3准备半个柠檬， 柠檬用刷子刷掉外面那层蜡 清洗干净 然后

凤梨青瓜汁食材凤梨 200g青瓜 150g饮用水 300ml蜂蜜 少许方法/步骤1凤梨削皮后冲洗一下，切成小块备用。2青瓜洗净后切成小块备用。3榨汁机内放入青瓜和凤梨，倒入适量饮用水按键打成汁。4榨好的青瓜凤梨汁倒入杯中，放入适量蜂蜜调味。

豪吉松茸鲜做个汤喝喝该文章来自豆果美食达人作者梦之瑄1食材裙带菜 适量内酯豆腐 1块白胡椒粉 适量葱姜 适量盐 克豪吉松茸鲜 1袋杂菌 适量步骤1食材合集2内酯豆腐热水煮两分钟，捞出3杂菌热水煮两分钟取出4排骨汤（可以清水）加入一袋松茸鲜5倒入煮好的豆腐，杂菌，泡好的裙带菜，汤中加入白胡椒粉6+盐煮

今天带来的是清新黄瓜饼,注意调料根据自己口味适量增减。食材黄瓜 10克菠菜叶 10克中筋面粉 30克铁棍山药 80克方法/步骤1黄瓜切薄片。 »妈妈们尽量切的薄一点，口感会更好。2起锅烧水，水开后倒入菠菜，大火焯水3分钟。 »焯水可以去除蔬菜中大部分的草酸和农药。3捞出，切小段。4湿磨杯中倒入切好的

今天带来的是排骨玉米汤,注意调料根据自己口味适量增减。食材猪排骨 一斤甜玉米 一个胡萝卜 一根小红枣 十几颗干菇类 10克（个人口味酌情增减）葱姜 少许食盐 少许方法/步骤1准备好食材：排骨、玉米、胡萝卜、干菇类、红枣、葱姜2锅内水烧开后，放入排骨汆水约2分钟，捞出排骨备用。3把几种菇和红枣冲洗后分

荠菜味道清香，鲜嫩可口，今天就样它来做道的汤羹。这道汤味道很清新，虾仁的鲜味，荠菜的清香，豆腐的软糯，味道真的是妙不可言，异常鲜美。食材荠菜 50g 虾仁 20g豆腐 1块盐 2g 花椒粉 2g淀粉 2g方法/步骤1准备好原材料2虾仁和适量的水炖煮五分钟3加入荠菜末4再加入嫩豆腐块5加入适量的盐和胡

简单海鲜粥（电高压锅）的做法食材大米 半杯玉米 小半根甜豆 30g胡萝卜 小半根香菇 4朵虾 15只姜片 5片香菜 3根葱 2根白胡椒粉 1小勺盐 少许鸡精 1勺食用油 1勺料酒 1勺方法/步骤1大米加水煮粥模式放电高压锅煮，水可以比平常白粥多一些，因为粥需要煮的浓稠2准备好蔬菜备用3虾进行处理，切

茄子含有蛋白质、维生素、钙、磷、铁等多种营养元素，常吃茄子可以降低血压和血脂，清热活血，今天就来介绍一下素炒茄子片的做法。食材茄子 400g大蒜 10g葱 5g食盐 4g鸡精 3g方法/步骤1将400g茄子洗净切成片备用；2将10g大蒜去皮切好备用；3将5g葱洗净切好备用；4在锅中放入4g色拉油；5

自制泡菜（简单又好吃）的做法食材娃娃菜 两颗盐 少许白糖 10克白醋 1勺中邦特辣酱 10克（个人口味酌情增减）泰式甜辣酱 10克（个人口味酌情增减）方法/步骤1准备一颗呆萌可爱的娃娃菜，洗净切成自己喜欢的条状（之前也试过大白菜，感觉做起来还是娃娃菜更好吃）2沥干水分，放在一个干净的盆里，均匀的撒上

今天带来的是空气炸肉丸,注意调料根据自己口味适量增减。食材肉 250克蛋清 1个胡椒粉 1小勺生抽 少许盐 少许料酒 1勺方法/步骤1先把肉洗净后剁成肉糜。2然后放入盘中，加入1个蛋清、生抽、料酒、白胡椒粉，盐腌制入味，20分钟左右。3然后捏成大概直径3厘米左右的小肉丸，大小随个人喜好来。4然后依次

千张富含优质蛋白和钙质，有利于孕妈妈的骨骼健康、免疫力的提高以及胎儿的骨骼发育。其成分大豆异黄酮还有助于安胎，调节内分泌平衡。菜心含有大量的蛋白质、维生素C、萝卜素、核黄素、钙、铁等营养，具有清热解毒、散血消肿、降低血压和胆固醇、预防缺铁性贫血等功效。食材腊肠 1根 菜心 1小把 千张 2张葱 2根

好吃的食物，都是采用最简单的烹饪方法。今天囡姐跟大家分享的这道虾滑蒸冬瓜，海鲜和素食的结合，荤中有素，素中带鲜的绝佳美味。食材冬瓜 300g大虾 150g胡萝卜 1段小葱 适量蛋清 半个淀粉 1勺香油 5g盐 1g料酒 5g生抽 15g白胡椒粉 适量方法/步骤1准备食材2鲜虾洗净，用牙签从虾背的第二

猪蹄含有丰富的胶原蛋白、钙、镁、磷、铁等矿物质和维生素A、D、E、K等营养元素，可以帮助孕妈妈补充孕期所需的多种营养，缓解腰膝酸痛、小腿麻木或抽筋等症状。猪蹄还有一定的镇静作用，可以缓解孕期焦虑、失眠、神经衰弱等问题。食材猪前腿 半只红辣椒 5只 生姜 2块 盐 1勺 料酒 1勺 大蒜 2颗 老抽

午餐肉炒菜椒食材午餐肉 150g菜椒 2个食用油 少许葱花 少许生抽 少许蚝油 1勺方法/步骤1午餐肉切成薄片然后切成条备用。2菜椒去蒂后掰成小块，清洗后沥水备用。3锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入午餐肉炒1分钟。4锅内放入菜椒翻炒2分钟，倒入生抽、蚝油调味，翻炒均匀出锅盛盘。

今天给大家分享一道山药排骨的做法，美味营养，一起来看看吧。食材排骨 200克山药 50克生抽 1勺蚝油 1勺盐 少许方法/步骤1将排骨清洗干净，然后剁成段，备用。2准备一个盆，加入适量清水，放入剁好的排骨，浸泡5分钟左右。3泡好之后用清水把排骨清洗干净，控干水分备用。4洗干净的大葱切成斜段，姜切片，